Хочу на море... 🌊 Польза морского отдыха для здоровья и психики человека 💙
Миллионы людей нашей страны не видят своего лета без поездки на Черное море. Но почему именно море? Каким таким волшебным свойством и притяжением оно обладает и почему покорило сердца миллионов.
В сегодняшней статье мы подробно расскажем обо всех полезных свойствах моря и раскроем эту загадку!
💫1. Польза для психологического здоровья.
Оздоровительный эффект от нахождения вблизи побережья известен с давних времён. Морские звуки участвуют в стимуляции участка мозга, называемого префронтальной корой. Эта часть головного мозга ответственна за эмоции и мыслительную деятельность.
Морские волны и брызги от них, которые попали на тело человека, наполнены отрицательными ионами. Они побуждают человеческий организм поглощать больше кислорода и участвуют в выработке серотонина, нивелирующего тревогу. В результате человек становится спокойным, похожие ощущения настигают людей после занятий йогой.
Положительное влияние моря на человека медицинские специалисты отмечают в снижении уровня кортизола (гормона стресса), что в свою очередь приводит к спокойствию.
Существует гипотеза о том, что море близко по звучанию с материнским сердцебиением, которое ощущает ребёнок в утробе. Это объясняет, почему море даёт ощущение защищённости и людей так сильно к нему тянет.
Человек, посещая пляж в солнечную погоду, начинает чувствовать себя более счастливым. Это происходит в организме человека благодаря протеканию определённых химических процессов. Пока люди загорают на берегу, высокая температура воздуха влияет на их эндокринную систему, ответственную за выработку эндорфинов.
💫2. Польза для физического здоровья.
Громадно влияние моря и на физическое здоровье человека. Море содержит множество элементов: фтор, хлор, йод, натрий, магний, кальций, бром, калий и пр. В организме, пребывающего на море человека, активизируются следующие процессы:
– растворённые в воде солевые ионы натрия, магния, хлора, калия, брома, йода, оседая на коже, попадают в организм. В результате улучшается её эластичность, повышается тонус, уменьшается отёчность;
– при купании при небольшом шторме, волны дают положительный эффект, как от массажа. Под их давлением осуществляется стимуляция кровообращения и ускоряется обмен веществ в верхнем слое кожи;
– отмечается снижение артериального давления;
– три недели в прибрежной зоне укрепят иммунитет, очистят слизистые верхних дыхательных путей, проведут лёгкое закаливание всего организма;
– происходит стимуляция сердечных сокращений;
– отмечается расщепление холестерина;
– расширяются бронхи, возрастает глубина дыхания, что способствует тренировке лёгких и служит профилактикой бронхитов.
– под химическим влиянием воды ослабевают боли, укрепляется опорно-двигательный аппарат, улучшается циркуляция крови и лимфы.
☝Итак, влияние моря на психику и здоровье человека огромно! Оно насыщает кислородом мозг и расслабляет разум. Люди возле моря становятся более счастливыми😜, наполняются оптимизмом. Связь с морским побережьем влияет на самооценку человека, даёт чувство комфорта и ощущение радости.
Морское побережье выполняет функцию релакса: шум волн и вид горизонта улучшает настроение, снимает нервное напряжение, лечит депрессию. Ритмизованное покачивание воды, лёгкие волны вызывают умиротворение и помогают бороться с бессонницей.
❓А вы за что больше всего любите море? Какой эффект оказывает на вас отдых?
